Правильное питание

Будьте внимательны! 5 перекусов, которые только притворяются полезными.

2 сентября
#полезные советы

Будьте внимательны! 5 перекусов, которые только притворяются полезными.

1. Протеиновые батончики/йогурты/творожки. В большинстве продуктов с надписью «протеиновый» кроме белка есть еще много сахара. Не спеши расстраиваться, в специализированных магазинах бывают достойные белковые сладости, перед покупкой не забудь внимательно изучить состав.

2. Творожные сырки. Кроме полезного и диетического творога в составе много лишних жиров, сахара, а в некоторых случаях еще целый список не самых полезных ингредиентов. Если обожаешь творожные десерты, попробуй план питания Slim или Strong, и каждый вечер наслаждайся полезной вкуснятиной.

3. Сухофрукты. Яркие, глянцевые сухофрукты, которые так и хочется съесть обработаны сахаром. Альтернатива — выбирай самые неяркие сухофрукты без блеска.

4. Суши и роллы. Кроме рыбы и риса в русских суши часто можно встретить жирные соусы, сливочный сыр и другие ингредиенты, которые делают блюдо очень калорийным. Альтернатива — делать суши самостоятельно из проверенных ингредиентов или попробовать в плане питания на Fresh Lab.

5. Мюсли. Мюсли часто готовят с добавлением сахара и иногда — с шоколадом, так смесь из полезные злаков, сухофруктов и орешков перестает быть диетической. Рекомендация та же — внимательно читать состав или готовить самостоятельно.

Вам будет интересно
Правильное питание
Полезные свойства семян чиа

Рассказали, что такое семена чиа, какие у них полезные свойства, и как ввести их в свой рацион.

#диета#ЗОЖ#полезные продукты
Правильное питание
Как расчитать БЖУ

Рассказали, зачем следить за БЖУ, как рассчитать индивидуальный калораж, и подсказали необходимые формулы.

#здоровые привычки#ЗОЖ#полезные советы#с чего начать
Правильное питание
Правильное питание

Детально рассмотрели важные принципы правильного питания и разобрали самые известные ошибки.

#диета#здоровые привычки#ЗОЖ
Правильное питание
Как похудеть после праздников?

Выполни хотя бы 2 пункта из нашего списка, чтобы выйти из праздничного зажора и сбросить лишнее.

#полезные советы#с чего начать
Правильное питание
Как завершить новогоднее обжорство?

Подготовили действенный план, как есть в меру, выглядеть отлично, при этом не отказывать себе в любимых продуктах.

#ЗОЖ#полезные советы#с чего начать
Написать в WhatsApp
ватсап