Будьте внимательны! 5 перекусов, которые только притворяются полезными.
1. Протеиновые батончики/йогурты/творожки. В большинстве продуктов с надписью «протеиновый» кроме белка есть еще много сахара. Не спеши расстраиваться, в специализированных магазинах бывают достойные белковые сладости, перед покупкой не забудь внимательно изучить состав.
2. Творожные сырки. Кроме полезного и диетического творога в составе много лишних жиров, сахара, а в некоторых случаях еще целый список не самых полезных ингредиентов. Если обожаешь творожные десерты, попробуй план питания Slim или Strong, и каждый вечер наслаждайся полезной вкуснятиной.
3. Сухофрукты. Яркие, глянцевые сухофрукты, которые так и хочется съесть обработаны сахаром. Альтернатива — выбирай самые неяркие сухофрукты без блеска.
4. Суши и роллы. Кроме рыбы и риса в русских суши часто можно встретить жирные соусы, сливочный сыр и другие ингредиенты, которые делают блюдо очень калорийным. Альтернатива — делать суши самостоятельно из проверенных ингредиентов или попробовать в плане питания на Fresh Lab.
5. Мюсли. Мюсли часто готовят с добавлением сахара и иногда — с шоколадом, так смесь из полезные злаков, сухофруктов и орешков перестает быть диетической. Рекомендация та же — внимательно читать состав или готовить самостоятельно.
