Правильное питание на неделю с бесплатной доставкой

Были клиентом Gym Meal?
Авторизуйтесь, чтобы увидеть
персональное предложение.
Посмотреть меню
01
02
03
04
05
Питание
Питание
Питание

Подберите для себя
программу питания

@@@@@@@@@@
63
175
24
XS
Мужчина
24
Возраст
76
Рост
144
Вес
@@@@@@@@@@
Средняя
Снижение веса
Партнерство
Подберите
1
план питания
Вы можете подобрать план самостоятельно
или проконсультироваться
с нашим диетологом.
Оформите
2
заказ
Закажите доставку
сбалансированного питания
на сайте или по телефону.
Ожидайте
3
курьера
Доставляем здоровое питание
2-3 раза в неделю
вам домой или в офис.
Разогрейте
4
Блюдо
Пара минут и вкусное, здоровое блюдо готово.
Приятного аппетита!

7 полноценных программ питания для достижения
ваших целей

Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Лапша из омлета с соусом тар-тар и овощами
Завтрак
i
Лапша из омлета с соусом тар-тар и овощами
(180/30 гр; 228,9 ккал.)
Стирфрай из бедра цыпленка с овощами
Обед
i
Стирфрай из бедра цыпленка с овощами
(240 гр; 345,6 ккал.)
Веган-смузи
Напиток
i
Веган-смузи
(300 гр; 94,5 ккал.)
Куриные тефтели фаршированные овощным соте. Тыквенный соус
Ужин
i
Куриные тефтели фаршированные овощным соте. Тыквенный соус
(200/60 гр; 224,2 ккал.)
В одном рационе ≈
900
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Lite
+
200
бонусов
4900
Сбалансированный состав с пониженным содержанием калорий для быстрого и комфортного похудения.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Тарталетки с творожным кремом, клубникой фламбе
Завтрак
i
Тарталетки с творожным кремом, клубникой фламбе
(250 гр; 342,1 ккал.)
Рагу из индейки под соусом из рикотты и базилика. Булгур
Перекус
i
Рагу из индейки под соусом из рикотты и базилика. Булгур
(100/100 гр; 284 ккал.)
Салат
Обед
i
Салат "Мехико" с соусом "сальса"
(200/30 гр; 169,9 ккал.)
Творожный маффин с малиной
Полдник
i
Творожный маффин с малиной
(150 гр; 237,9 ккал.)
Куриные тефтели фаршированные овощным соте. Тыквенный соус
Ужин
i
Куриные тефтели фаршированные овощным соте. Тыквенный соус
(200/60 гр; 224,2 ккал.)
В одном рационе ≈
1200
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Slim
+
200
бонусов
5300
Оптимальный план для плавного снижения веса и поддержания формы без чувства голода.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Творожный маффин с малиной
Завтрак
i
Творожный маффин с малиной
(300 гр; 355,8 ккал.)
Рагу из индейки под соусом из рикотты и базилика. Булгур
Обед
i
Рагу из индейки под соусом из рикотты и базилика. Булгур
(100/100 гр; 284 ккал.)
Баварский салат с колбасками
Обед
i
Баварский салат с колбасками
(280/30 гр; 350,2 ккал.)
Куриные тефтели фаршированные овощным соте. Орзотто с тыквенным соусом
Ужин
i
Куриные тефтели фаршированные овощным соте. Орзотто с тыквенным соусом
(200/150/60 гр; 506,2 ккал.)
Малиновый лимонад с мятой и имбирем
Напиток
i
Малиновый лимонад с мятой и имбирем
(300 гр; 81 ккал.)
В одном рационе ≈
1600
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Smart
+
200
бонусов
5600
Оптимизирован для сотрудников офиса: 4 приема, 1 из которых удобно брать с собой.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Гречневые блинчики с медом и орешками
Завтрак
i
Гречневые блинчики с медом и орешками
(180/20/15 гр; 452,8 ккал.)
Скрэмбл с ветчиной и томатами
Второй завтрак
i
Скрэмбл с ветчиной и томатами
(300 гр; 319 ккал.)
Стирфрай из бедра цыпленка с овощами и гречей
Обед
i
Стирфрай из бедра цыпленка с овощами и гречей
(380 гр; 539,1 ккал.)
Говядина с вешенками в устричном соусе. Рис
Обед
i
Говядина с вешенками в устричном соусе. Рис
(150/150 гр; 407,5 ккал.)
Солянка мясная
Перекус
i
Солянка мясная
(380 гр; 331,9 ккал.)
Творожная запеканка с мандаринами и корицей
Ужин
i
Творожная запеканка с мандаринами и корицей
(300 гр; 410,7 ккал.)
В одном рационе ≈
2500
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Strong
+
200
бонусов
6200
Вкусный и питательный рацион повышенной калорийности для активных людей.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Гречневые блинчики с медом и орешками
Завтрак
i
Гречневые блинчики с медом и орешками
(180/20/15 гр; 452,8 ккал.)
Фо-бо с говядиной
Обед
i
Фо-бо с говядиной
(380 гр; 218,6 ккал.)
Стирфрай из бедра цыпленка с овощами и гречей
Обед
i
Стирфрай из бедра цыпленка с овощами и гречей
(380 гр; 539,1 ккал.)
Коул-слоу с имбирной заправкой
Ужин
i
Коул-слоу с имбирной заправкой
(220 гр; 197 ккал.)
Говядина с вешенками в устричном соусе. Рис
Ужин
i
Говядина с вешенками в устричном соусе. Рис
(150/150 гр; 407,5 ккал.)
В одном рационе ≈
1800
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Daily
+
200
бонусов
4200
Аналог домашней кухни с современной доставкой и сервисом. Вкусные блюда, традиционные рецепты.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Круассан с копченым лососем и творожным сыром
Завтрак
i
Круассан с копченым лососем и творожным сыром
(240 гр; 341,1 ккал.)
Харчо из ягненка
Обед
i
Харчо из ягненка
(300 гр; 263,2 ккал.)
Фарфалле с цыпленком и брокколи
Обед
i
Фарфалле с цыпленком и брокколи
(300 гр; 371,4 ккал.)
Спринг ролл с говядиной
Перекус
i
Спринг ролл с говядиной
(180/30 гр; 200 ккал.)
Запечённые морепродукты с овощами под моцареллой
Ужин
i
Запечённые морепродукты с овощами под моцареллой
(300 гр; 314,3 ккал.)
Детокс: Orange pump и Buckthorn banan
Напиток
i
Детокс: Orange pump и Buckthorn banan
(280/280 гр; 56,4/52,1 ккал.)
В одном рационе ≈
1500
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Prime
2500
Премиальные ингредиенты, деликатесы разных кухонь мира и две детокс воды в меню каждый день.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Дней приема
Недели питания
Prime IND
59000
Все преимущества Prime с учётом личных пожеланий. Меню составляет диетолог, блюда готовит бренд-шеф.

Сбалансированное
питание без грамма
усилий

1
2
3
4
5
6
1
Питание под ваши цели
8 линеек здорового питания под любые задачи - от похудения и набора массы до ежедневного питания без забот.
2
Поддержка диетолога
Диетолог поможет с выбором рациона и бесплатно проконсультирует по вопросам питания.
3
Высокое качество продуктов
Мы используем продукцию от проверенных поставщиков по снабжению.
4
Разнообразное меню
Более 100 рецептур вкусных блюд здоровой кухни, поэтому в меню нет повторений в течении дня и недели.
5
Удобная упаковка
Питание комфортно брать с собой, а герметичная упаковка обезопасит ваши вещи, куда бы вы его не положили.
6
Бесплатная курьерская доставка по городу
Меню на ближайшие 2-3 дня в зависимости от рациона доставляется курьером с 19.00 до 23.00.

Часто задаваемые
вопросы

ФАК
Я буду есть одно и то же?
Именно так звучит один из самых популярных вопросов. Наш ответ - нет. Каждый день вас будут ждать разнообразные блюда, а каждую неделю меню полностью меняется. Мы за вкусное разнообразие!
ФАК
Я могу пропустить доставку, если мне нужно уехать?
Конечно! Просто предупредите нас минимум за 2 дня от даты доставки и мы приостановим подписку на любой требуемый срок.
ФАК
Кто составляет меню и рассчитывает КБЖУ блюд?
Над разработкой меню и подсчетом калорий работает штат профессионалов - диетолог, шеф-повар и технолог. Специалисты рассчитывают КБЖУ каждого блюда, ориентируясь на калоризаторы, спецификацию на сырье от производителя и выборочные лабораторные анализы. Мы учитываем основы диетологии, сезонность продуктов и технологии приготовления блюд.
ФАК
А я точно похудею /наберу массу?
Да, если Вы правильно подберете план питания, будете пить достаточно воды и вести активный образ жизни. Также рекомендуем удостовериться, что у Вас нет проблем со здоровьем, которые препятствуют коррекции фигуры.

Для подбора питания вы можете бесплатно проконсультироваться с нашим диетологом Елизаветой.
ФАК
Можно ли разогревать еду в микроволновке?
Мы используем ланчбоксы из безопасного пищевого пластика (PP). В них можно разогревать питание, предварительно убрав или отодвинув плену.
ФАК
Когда вы доставляете питание?
Доставка рационов Lite, Slim, Smart Meal, Strong и Daily при заказе на 5 дней происходит в воскресенье и в среду. При заказе на 7 дней - дополнительно в пятницу. Время доставки - с 19 до 23, предварительно курьер позвонит.

Доставка премиального питания Prime производится ежедневно с воскресенья по четверг, с 19 до 23, предварительно курьер позвонит.
ФАК
Я буду есть одно и то же?
Именно так звучит один из самых популярных вопросов. Наш ответ - нет. Каждый день вас будут ждать разнообразные блюда, а каждую неделю меню полностью меняется. Мы за вкусное разнообразие!
ФАК
Я могу пропустить доставку, если мне нужно уехать?
Конечно! Просто предупредите нас минимум за 2 дня от даты доставки и мы приостановим подписку на любой требуемый срок.
ФАК
Кто составляет меню и рассчитывает КБЖУ блюд?
Над разработкой меню и подсчетом калорий работает штат профессионалов - диетолог, шеф-повар и технолог. Специалисты рассчитывают КБЖУ каждого блюда, ориентируясь на калоризаторы, спецификацию на сырье от производителя и выборочные лабораторные анализы. Мы учитываем основы диетологии, сезонность продуктов и технологии приготовления блюд.
ФАК
А я точно похудею /наберу массу?
Да, если Вы правильно подберете план питания, будете пить достаточно воды и вести активный образ жизни. Также рекомендуем удостовериться, что у Вас нет проблем со здоровьем, которые препятствуют коррекции фигуры.

Для подбора питания вы можете бесплатно проконсультироваться с нашим диетологом Елизаветой.
ФАК
Можно ли разогревать еду в микроволновке?
Мы используем ланчбоксы из безопасного пищевого пластика (PP). В них можно разогревать питание, предварительно убрав или отодвинув плену.
ФАК
Когда вы доставляете питание?
Доставка рационов Extra Slim, Slim, Smart Meal, Muscle и Daily при заказе на 5 дней происходит в воскресенье и в среду. При заказе на 7 дней - дополнительно в пятницу. Время доставки - с 19 до 23, предварительно курьер позвонит.

Доставка премиального питания Prime производится ежедневно с воскресенья по четверг, с 19 до 23, предварительно курьер позвонит.

Отзывы

Людей которые вкусно едят
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Станислав
@stanislav_potapov
Всегда скептически относился к подобного рода доставкам, но как и многие хотел попробовать!)) В большинстве случаев это питание для спортсменов и тех, кто хочет похудеть. А где еда для обычного человека? Я не худею и не спортсмен, хочу есть вкусную еду!) У @freshlab.ru есть 7 готовых программ для всех и всё такое вкусное, ещё и 6 порций в день!) Я выбрал программу «стронг» В общем ловите лучший сервис @freshlab.ru
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Анна
@annette_ber
Очень часто отдаю приоритет работе или учёбе, вместо готовки. В итоге ем что попадётся и когда уже прям с голоду мру😂 Недавно попробовала готовое питание от @freshlab.ru ☺😋Какое же это счастье, когда не нужно придумывать, что приготовить, идти в магазин, мыть посуду. Это значительно экономит время, которое можно потратить на себя или на отдых.
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Ксения
@bilasksenia
Поскольку я видеооператор ,очень часто нахожусь в различных разъездах, и конечно же стараюсь питаться правильно, так как слежу за своей фигурой😸 и хочу сказать , что попробовала сервис по доставке еды от @freshlab.ru ,которая освободила меня от проблемы, где не нужно придумывать, что бы такое полезное скушать) Однозначно могу сказать ,что я в восторге от этих блюд 😻 Меню стало более разнообразным , полезным и вкусным! Спасибо большое @freshlab.ru 💕
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Михаил
@mishaprygunov

Очень много вкусных и разнообразных блюд у @freshlab.ru 👌🏻 Сами такое мы бы врядли готовили.. и так-то времени мало, ещё и у плиты стоять часами⛔ Готовая еда с доставкой реально снимает вопрос постоянных поездок в гипермаркет (у нас в семье это делаю я) И на готовку время не тратится, потому что всегда есть что поесть! Просто разогрел и готово! И детям разнообразие очень нравится!...
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Андрей
@sheremetev.photo
...Я решил всерьёз заняться своим питанием, т.к. до того это была готовая, спонтанная еда из магазинов, кафе и ресторанов, а значит пришло время экспериментов! Всю прошлую неделю я тестировал готовое здоровое питание от @freshlab.ru Вот что мне понравилось: разнообразные, действительно вкусные блюда, сбалансированные по объему порции, думал не наемся, но ошибался, готовые блюда, достал, разогрел - кушай!)..
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Алена
@books_fm
… Я перепробовала много доставок многоразового питания на неделю, но всё это было не такое вкусное, как хотелось бы. Тут я нашла FreshLab. И окончательно и бесповоротно влюбилась в этих ребят 💔 Fresh Lab @freshlab.ru - сервис по доставке готового здорового питания для всех, кто хочет вкусно и правильно питаться. У ребят 7 планов питания, но я выбрала самый максимум: Strong (2500 Ккал). Чтоб мы вместе с Никитой кушали…
Бесплатная консультация диетолога
Бесплатная консультация диетолога
Попробуйте наше мобильное приложение
Самая актуальная информация по заказам, актуальное меню и расписание доставки в вашем телефоне.
Google PlayApp Store
Мобильное приложение

Все еще думаете?

Самая актуальная информация по заказам,
актуальное меню и расписание доставки
в вашем телефоне.
Пробный день
Начни правильное питание с нами
Пробный день
Что входит
Пробный день
Круассан "Капрезе"
Круассан, филе куриной грудки, томат, моцарелла лайт, соус "песто".
Завтрак
i
Пробный день
Удон с говядиной и овощами в соусе свит чили
Говядина, морковь, цукини, соус свит-чили, удон, специи.
Обед
i
Пробный день
Поке с копченым лососем
Рис, лосось холодного копчения, водоросли вакаме, такуан, огурец, томат, соус ореховый.
Обед
i
Пробный день
Шашлычок из бедра цыпленка в соусе терияки. Овощи гриль
Филе бедра цыпленка, кабачок, баклажан, масло оливковое, соль, специи.
Перекус
i
Пробный день
Смородиновый чизкейк
Смородина, творог, сливки, яйцо, печенье низкокалорийное, сахарозаменитель.
Ужин
i
Пробный день
Orange Grass
Апельсин, сок пшеницы.
Напиток
i

Есть вопрос

Написать в WhatsApp
ватсап